• Sportlich aktive Menschen, die eine günstige und platzsparende Methode für ein effektives und funktionales Ganzkörpertraining suchen, sind mit einem Schlingentrainer gut beraten. Dabei handelt es sich um ein Seil- und Schlingensystem, das sich an nahezu jedem beliebigen Ort verwenden lässt. In diesem Artikel stellen wir Dir das Konzept des Schlingentrainings und den TRX – den […]...

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  • Functional Training ist in aller Munde. Kaum ein Fitnessstudio mehr, das nicht zumindest ein paar Optionen für funktionales Training abseits klassischer Hanteln und Trainingsgeräte anbietet und auch Personal Trainer müssen sich zunehmend mit dem Thema auseinandersetzen. So scheint es zumindest. Doch ist Functional Training wirklich schon im Breitensport angekommen? Beginnt gar ein ganz neues Trainingszeitalter? […]...

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  • Fit ohne Geräte – So lautet das Motto von Trainer und Autor Mark Lauren. Gemeinsam mit Joshua Clark hat er das gleichnamige Buch (erschienen im riva Verlag) geschrieben und ist damit seit dem Erscheinen konstant in den Bestsellerlisten vertreten. In diesem Artikel stellen wir Dir Fit ohne Geräte und das dahinterstehende Trainingskonzept ausführlich vor. Außerdem […]...

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Die Frage nach der „richtigen“ Trainingsform wird zwar häufig gestellt, ist aber nur sehr schwer allgemein gültig zu beantworten. Zu verschiedenen sind die zahllosen Trainingsansätze. Trainer Jens Pilkahn aus Nordrhein-Westfalen stellt in diesem Gastbeitrag Functional Training und traditionelles Krafttraining gegenüber und stellt damit eine hilfreiche Entscheidungshilfe für alle jene zur Verfügung, die das richtige Workout...

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Sportlich aktive Menschen, die eine günstige und platzsparende Methode für ein effektives und funktionales Ganzkörpertraining suchen, sind mit einem Schlingentrainer gut beraten. Dabei handelt es sich um ein Seil- und Schlingensystem, das sich an nahezu jedem beliebigen Ort verwenden lässt. In diesem Artikel stellen wir Dir das Konzept des Schlingentrainings und den TRX – den...

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Functional Training ist in aller Munde. Kaum ein Fitnessstudio mehr, das nicht zumindest ein paar Optionen für funktionales Training abseits klassischer Hanteln und Trainingsgeräte anbietet und auch Personal Trainer müssen sich zunehmend mit dem Thema auseinandersetzen. So scheint es zumindest. Doch ist Functional Training wirklich schon im Breitensport angekommen? Beginnt gar ein ganz neues Trainingszeitalter?...

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Wenn es um Themen wie Abnehmen, Muskelaufbau oder Sixpack geht, hört man oft, dass Training nur die sprichwörtliche „halbe Miete“ sei. Ernährung ist für sämtliche sportlichen und gesundheitlichen Ziele mindestens genauso wichtig. In diesem Artikel erläutern wir deshalb die wichtigsten Grundlagen dieses Bereichs. So kannst Du Dich und deinen Körper optimal versorgen, egal, welches Ziel...

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Egal ob man ungeliebte Fettpolster ab- oder saubere Muskelmasse aufbauen möchte – Krafttraining ist das beste Mittel zum Zweck. Dennoch betreiben nach wie vor hunderttausende Hobbysportler und Fitnessenthusiasten Ausdauertraining (Cardio) in der Hoffnung, dadurch den Winterspeck rechtzeitig vor der Badesaison wieder loszuwerden. In diesem Artikel erfährst Du, warum dieser Weg ineffizient und zugleich ineffektiv ist...

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