Kategorie "Allgemein"

Functional Training ist in aller Munde. Kaum ein Fitnessstudio mehr, das nicht zumindest ein paar Optionen für funktionales Training abseits klassischer Hanteln und Trainingsgeräte anbietet und auch Personal Trainer müssen sich zunehmend mit dem Thema auseinandersetzen. So scheint es zumindest. Doch ist Functional Training wirklich schon im Breitensport angekommen? Beginnt gar ein ganz neues Trainingszeitalter?...

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Es gibt einen populären Mythos, der wohl schon so alt ist, wie die Fitnessbewegung selbst: Angeblich lässt sich Fett durch Übungen für bestimmte Körperregionen gezielt in diesen Problemzonen reduzieren. Funktioniert das wirklich? In diesem Beitrag gehen wir der Frage auf den Grund. Sit-ups reduzieren das Bauchfett – oder doch nicht? Wenn man genügend Sit-ups macht schmilzt das Bauchfett nur...

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Anderes Geschlecht, andere Ziele, anderes Training? Nicht ganz! Die Ziele von Mann und Frau in Sachen Fitness unterscheiden sich meistens, aber der Weg dahin ist prinzipiell der gleiche. Männer wollen in der Regel Muskelmasse und einen breiten, definierten Körper. Frauen wollen hingegen eher nicht massig wirken oder gar aufgeblasene Extremitäten haben. Für sie zählt der flache und straffe...

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