Kategorie "Trainingsmethoden"

Functional Training ist in aller Munde. Kaum ein Fitnessstudio mehr, das nicht zumindest ein paar Optionen für funktionales Training abseits klassischer Hanteln und Trainingsgeräte anbietet und auch Personal Trainer müssen sich zunehmend mit dem Thema auseinandersetzen. So scheint es zumindest. Doch ist Functional Training wirklich schon im Breitensport angekommen? Beginnt gar ein ganz neues Trainingszeitalter?...

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Egal ob man ungeliebte Fettpolster ab- oder saubere Muskelmasse aufbauen möchte – Krafttraining ist das beste Mittel zum Zweck. Dennoch betreiben nach wie vor hunderttausende Hobbysportler und Fitnessenthusiasten Ausdauertraining (Cardio) in der Hoffnung, dadurch den Winterspeck rechtzeitig vor der Badesaison wieder loszuwerden. In diesem Artikel erfährst Du, warum dieser Weg ineffizient und zugleich ineffektiv ist...

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Sie haben sich in unser Gedächtnis eingebrannt: Die Bilder von braungebrannten Bodybuildern, deren Körper von Muskelpaketen geprägt sind. Männer und Frauen scheinen gleichermaßen extreme Ergebnisse zu erzielen und so wundert es nicht, dass viele Hobbysportler, die nach langer Zeit (oder überhaupt zum ersten Mal) mit dem Krafttraining beginnen, schnell Veränderungen an ihren Körpern bemerken. Wer...

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